Chegando a época do reinado de Momo, o CARNAVAL, muitos serão os momentos de folia, alegrias.....e excessos....gasto de energia, bebidas, comidas....e pouco sono!!! Bem, dormir pouco traz consequências ruins a curto e a longo prazo. Como esperamos que sejam só poucos dias de pouco sono, vamos tentar remediar ou diminuir os efeitos da privação de sono: sensação de ressaca, desatenção, diminuição dos reflexos, prejuízo da memória, sonolência diurna e mudanças no humor....
Então: se dormir pouco de dia e de noite nos momentos de folia, procure repor o sono assim que possível, mesmo que em vários cochilos nos intervalos do "passar dos blocos".
Bricar o Carnaval é muito bom, mas manter a saúde nos permite aproveitar melhor ainda o antes, o durante e o depois! Vamos nos cuidar! Hidratação, alimentação leve e frequente, repor o sono sempre que possível. Bom CARNAVAL!
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